优秀的人不都是高情商。但是情商高的人一定会越来越好。
因为情商是个体对自己情绪的识别和管理能力，以及对他人情绪的反应能力。
一个优秀的人会明白这些情绪是如何影响自己的思想和行为的，从而更好地控制自己的行为，培养更有效地管理自己的技能。
俗话说:“一个人运气好的前提其实是他有能力改变自己。”
所以，如果你想成就更好的自己，以下30条建议可以帮你实现。
你会发现你会由内而外越来越理性平和，这是让你变得更好的前提。
1)练习观察你的感觉
我们经常过着忙碌、自给自足的生活方式，很容易与自己的情感失去联系。
如果你想重新连接自己，你需要每天在深呼吸的同时回顾自己的言行，关注自己的情绪感受。
注意这种情绪是如何在你的身体中表现出来的，这种感觉是什么样的。你练习得越多，它就越会成为你的第二天性。
注意你的行为
当你练习你的情绪意识时，花时间注意你的行为。
观察你在经历某种情绪时的行为，以及它是如何影响你的日常生活的。一旦我们更多地意识到我们如何处理情绪，管理我们的情绪就会变得更容易。
3)质疑自己的观点
在这个高度互联的世界里，很容易陷入“意见泡沫”。这是一种存在的状态，在这种状态下，你自己的观点会被观点相似的人不断强化。
花点时间想想你观点的另一面，试着挑战你的观点(即使你仍然认为他们是对的)。这将帮助你了解其他人，更容易接受新的想法。
对自己的感觉负责
你的情绪和行为来自于你自己，而不是别人。
一旦你开始为自己的感觉和行为负责，它将对你生活的方方面面产生积极的影响。
花点时间庆祝积极的一面
情商的一个关键部分是庆祝和感受生活中的积极时刻。
经历积极情绪的人通常更灵活，更容易拥有令人满意的人际关系，这将有助于他们克服逆境。
6)不要忽视消极因素
反思负面情绪和反思正面情绪一样重要。
知道你为什么会感到消极是成为一个全面发展的人的关键，他在未来更有能力处理消极的问题。
学会客观地看待自己
完全了解自己是非常困难的，客观看待自己几乎是不可能的。
所以，了解别人的看法很重要。问他们你的优点和缺点是什么，记下他们说的话并进行比较。
记住不要和他们争论——当然，这并不意味着他们是对的——我们只是在努力帮助自己，从别人的角度衡量自己的观点。
知道你的动力是什么
每个人在开始一个项目的时候都有一个核心动机。困难在于当逆境发生时，要把这种驱动力记在心里。
人们经常开始一个项目，但无法完成它，因为他们已经失去了这样做的动力。花点时间去理解是什么激励着你，并用它来推动你越过终点线。
学会放松
有时候情绪爆发是因为我们没有花时间放慢脚步，处理好自己的感受。
让自己休息一下，有意识地尝试冥想、做瑜伽或阅读——一点点逃避现实会产生奇迹。
下一次当你对某事有情绪反应时，试着在你反应之前暂停一下。
承认你的情绪触发点
自我意识强的人能够在情绪出现时识别出来。
重要的是要灵活处理自己的情绪，使之适应自己的情况。
不要否认自己阶段性情绪的时间，但也不要执着于此。在沟通前花时间处理好自己的情绪。
11)遵循时间表(并坚持下去！)
如果你想有效地完成任务，确保你制定了一个时间表并坚持下去是非常重要的。
如果你不知道如何坚持，你可以试试下面的建议:当你在日历中安排目标时，你是在对自己说:“我要在X日之前完成A、B、C，这需要y个小时。”
一旦做出这个承诺，至少可以减少自己的拖延症。
有自己的兴趣
管理你自己和你的情绪的一个关键因素是有意识地花时间对某些话题有自己的兴趣，无论是商业还是个人。
沉浸在自己的兴趣中，无暇顾及外在的问题，自然就能缓解自己的情绪，学会坦然面对困难。
13)不要指望别人信任你(如果你不能信任他们)
信任是一件非常困难的事情。
和一个人建立信任可能需要很多时间，一旦失去就很难重新获得。试着意识到人只是人，会犯错。
如果你适当的对别人释放善意和信任，其他的就不要勉强了。也许他们会带着信任回来。如果没有，就毫无怨言地收回你的善意和信任。
你有自己的选择
当我们面对某些情况和问题时，我们可以选择许多方式来做出反应。
你有能力选择对某个情况的反应——你可以反应过度，也可以保持冷静。但这是你的选择。
千万不要陷入只有一种极端选择的思维。即使你感到悲伤，你也能在其中找到激励的因素。
有个人目标
个人目标可以提供长期方向和短期动力。
所以拿起笔和纸，想想自己要去哪里，然后给自己定一些目标。基于你的优势，让它们与你相关，最后让这些目标激起你的愤怒，让它们可以实现。
光是这个任务就足以让你立刻有动力！
16)现实点
当你设定一个新的目标时，你必须给自己设定一个现实而明确的目标去实现它，并且明白改变是生活中不可避免的一部分。
成功会增强自信，随着自信的增强，实现更多目标的能力也会增强。积累成就感是一个过程。
我们不能激进，但要现实。
积极地思考
保持热情和积极乐观的态度是非常重要的。
把问题和挫折当成学习的机会而不是失败，尽量避开消极的人，选择和积极进取的人相处——他们会对你产生很大的影响。
终身学习
知识和信息是滋养你的头脑，保持你的好奇心和动力的关键。
现在是一个信息发达的时代。只要你知道如何搜索，你可以找到任何你想要的信息。
有了这些容易获取的信息，你就有机会以各种方式激发你的价值观和激情！你想学什么都可以。
准备好离开你的舒适区吧
实现你全部潜力的最大障碍是不够频繁地挑战自己。
如果你愿意离开你的舒适区，好事总会发生在你身上，那就尽可能地去做。
学会倾听
在你想和某人感同身受之前，你需要先知道他们在说什么，因为倾听的核心是感同身受。
这包括让他们畅所欲言，不带偏见或怀疑，并暂停自己的问题，让自己吸收他们的情况，考虑他们的感受后再作出回应。
21)懂得从不同的角度思考
我们都很熟悉“设身处地为别人着想”这句话。没错，这就是同理心。
下次出现问题或情况时，获得观点的最简单方法是与其他人交换位置，从他们的角度思考正在发生的事情。
有时候没有对错，但至少你会明白如何更好的解决问题或者提供一些有用的建议。
让自己沉浸在一种新的文化中
即使在这个日益缩小的世界，古老的谚语“旅行可以开阔你的视野”仍然是正确的。
有时候，打开心扉最好的方法就是不断地让自己接触新鲜事物，去一个完全不同的地方，感受不同的东西。
你会发现自己，你会变得不再自满。
培养对陌生人的好奇心
善解人意的人对陌生人有贪得无厌的好奇心。
当我们与社交圈之外的人交谈时，我们会理解并开始理解与自己不同的观点、观点和生活。
所以下次你遇到陌生人时，你知道该怎么做…
另一个有用的技巧是使用“我明白了”和“我明白了”这样的确认词来向一个人表明你在听(当然，前提是你真的在听，就说这些词吧！)。
开始发展你稀缺的技能吧
提高社交能力的一个好方法就是把一个你知道自己想要发展的技能隔离出来，这样你就可以缩小范围，专注于它。
国际知名心理学家丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)建议，找到你认识的擅长这种特殊技能的人，观察他们的行为以及他们如何控制自己的情绪，然后将这些知识应用到自己身上。
熟能生巧
不管你要学什么，永远不要忘记熟能生巧这个事实。
刚开始的时候，你会觉得一切都不顺利，得不到好的结果。这很正常。
但是随着你对这个技巧的熟悉，你会逐渐掌握其中的窍门，很快，你就会陷入一个积极的练习循环，这说明你已经开始慢慢练习，熟能生巧了。
26)适当远离社交媒体
我们不是说忽视社交媒体的作用，而是说你的社交方式不应该被社交媒体主导。
你需要适当的去线下，和人面对面的交流，这样才能给你提供很多获得和发展社交能力的机会。
所以下次不要给你最好的朋友发即时消息，而是见面喝一杯！毕竟情商不会在(非)社交媒体的范围内膨胀。
重要的不是你说什么，而是你怎么说
在日常生活中，非语言交流的重要性不容忽视。有时候真的能影响别人对你的看法。
肢体语言、语气和眼神交流是让别人知道你情绪感受的关键。所以，一旦你的情绪完好无损，请考虑你的肢体语言是什么样子的。
减少投诉
抱怨意味着两件事——一是我们是受害者，二是我们的问题没有解决方案。
高情商的人很少会觉得受到伤害，更难得的是，他们觉得解决的办法超出了自己的控制。
所以，他们不去找什么人或者什么事来指责，而是建设性地思考，私下解决。
当然，情商和智商高的人有能力抑制愤世嫉俗的想法。他们是这样对待负面想法的:这个想法是否依赖于从事实中得出的结论？能排除任何负面情绪吗？
他们会从自己的错误和选择中吸取教训，不会沉湎于过去，而是注重活在当下。
29)有自己的节奏，但不要太自私
人生是自己的，不应该为别人而活。然而，这并不意味着你需要成为一个自私的人。
虽然人生的成功需要一定程度的自私，但太多会破坏关系，导致不和谐。尽量避免太自私，多考虑别人的需求。
30)太挑剔
没有什么比过于挑剔更能摧毁一个人的士气了。
记住，人只是人，和你有同样的动机(和局限)。花时间去了解另一个人，然后沟通你想看到的改变。
你不应该太挑剔别人或自己。否则你会活得很累，每天都会闯祸。
有时候，接受自己的不完美，是一种“智慧”。
