什么是耳鸣？

耳鸣是指听到从未存在的声音，通常描述为嗡嗡声或者呼啸声。每个人都可能经历过短暂的耳鸣，但是如果持续时间较长，那么很可能是一种疾病。

引起耳鸣的原因

引起耳鸣的原因多种多样，如噪音暴露、因年龄引起的耳朵退化、休息不足、脑部疾病、久坐、抵抗力过低等等。

去除耳鸣的方法

下面介绍一些去除耳鸣的方法：

1.调整生活习惯

一些耳鸣是由不良的生活习惯引起的，比如慢性睡眠不足、夜间过度工作或娱乐、过度吸烟、酗酒或过度饮咖啡。所以要调整生活习惯，改善工作和生活方式。

2.改变饮食

饮食中富含一些微量元素和维生素有助于促进耳蜗的健康发育和保持正常功能。应该增加含锌、铁、钙等矿物质和维生素B、C等的食物的摄入。

3.采用正规的使用办法使用药物

有一些药物可以缓解或减轻耳鸣症状，但是这些药物必须在医生的指导下使用。不可以随意自行使用药物，这样容易造成耳朵更加问题严重。

4.中医治疗

中医治疗可以缓解耳鸣的症状。使用中草药熏蒸、针灸治疗等方式治疗耳鸣。

5.保持愉悦的心情

有研究表明，焦虑和压抑是引起耳鸣的一个因素。因此，保持愉悦的心情对于缓解耳鸣症状是非常有益的。

6.防止噪音刺激

如果您经常在噪音较大的环境中工作或生活，可以佩戴耳塞或耳罩，以避免噪音对耳朵的损害。

7.避免过度使用耳朵

长时间使用耳机、听音乐或者过度给讲话者应答都会导致耳鸣症状加重。要保持耳朵的健康，需要避免过度使用耳朵。

结论

去除耳鸣不是一夜之间就能完成的，需要患者配合医生，重新调整生活习惯，持之以恒地进行耳鸣治疗，才能使耳鸣得以缓解或消除。